LOONSTEP

Para quien corre y entrena fuerza

DEJA DE ADIVINAR.
SABE EXACTAMENTE QUÉ ENTRENAR.

Corres y entrenas fuerza, pero nunca sabes del todo si lo haces bien. ¿Demasiado? ¿Poco? ¿Los ejercicios correctos? Loonstep te dice exactamente qué hacer en cada sesión, te enseña cómo y se adapta sobre la marcha.

Empezar a entrenar Cómo funciona ↓

10 €/mes · cancela cuando quieras · 5 min para empezar

01 TU PLAN QUÉ HACER EXACTAMENTE, CADA SESIÓN

02 TU TÉCNICA VÍDEOS QUE TE ENSEÑAN CÓMO

03 TU PROGRESO REGISTRADO, APRENDIDO, ADAPTADO

Cómo funciona

TRES COSAS
QUE HACE POR TI.

PLAN Trabajo 01 · Qué hacer

QUÉ HACER EXACTAMENTE, CADA SESIÓN.

Le cuentas a tu coach tus objetivos, tu horario y con qué entrenas, y construye el plan entero: qué ejercicios, cuántas series y repeticiones, cuánto peso poner en la barra, y cuándo y cuánto correr. Montado alrededor de los días que tienes de verdad. La carrera y las pesas nunca chocan.

FUERZA: Banca · 3 × 6–8 · 82,5 kg · deja 2 repes en reserva.
CARRERA: Tempo el martes, 8 km. Suave el jueves para llegar fresco el sábado.
A TU MEDIDA: ¿Solo tres días esta semana? Reorganiza el plan y mantiene lo importante.

TÉCNICA Trabajo 02 · Cómo hacerlo

TE ENSEÑA A HACERLO BIEN.

¿No sabes cómo debería sentirse un movimiento? Cada ejercicio viene con un vídeo corto: la colocación, las repeticiones y las claves que de verdad importan. Se acabó adivinar a partir de un nombre en una hoja de cálculo.

CADA EJERCICIO: Un vídeo de demostración y las claves, a un toque del ejercicio.
MOVIMIENTO NUEVO: Míralo antes de cargarlo. Aprende el patrón y luego añade peso.
TÉCNICA PRIMERO: La buena técnica es lo que te gana el siguiente salto de peso.

PROGRESO Trabajo 03 · Registra y adapta

LO REGISTRA Y SE HACE MÁS LISTO.

Registras una serie en segundos. Tus carreras se importan solas desde Strava, nada que teclear. Loonstep guarda todo el historial y aprende lo que funciona. Cuando terminas un bloque, escribe el siguiente: un poco más duro, sobre lo que acabas de hacer.

FUERZA: Tocas repes y peso. El siguiente ejercicio ya está en cola.
CARRERA: Las carreras se sincronizan solas desde Strava. El plan se ajusta a tu semana.
APRENDE: Terminas un bloque y el siguiente está listo, una continuación, no un reinicio.
SOLO PÍDESELO: ¿Rodilla tocada? ¿Solo 30 minutos hoy? ¿Viaje el jueves? Díselo a tu coach y reescribe el plan, contrastado con la evidencia.

De los primeros corredores que lo usan

DEJARON DE
ADIVINAR.

“ Por primera vez, mi carrera y mi fuerza están en un plan que tiene sentido en conjunto.

Antes llevaba un plan para correr y otro para las pesas y rezaba para que no chocaran. Ahora abro la app y me dice exactamente qué hacer ese día: el tempo es el martes porque la pierna es el miércoles, no al revés. Dejé de dudar de todo.

“ Por fin sé que no me estoy pasando.

La semana de recuperación aparece antes de quemarme, no después. Eso nunca lo conseguí con una hoja de cálculo hecha por mí.

“ Recuerda lo que levanté la semana pasada.

Cada sesión continúa desde la anterior, así que el peso de la barra sale de mi historial real, no de una suposición. Y los vídeos de técnica por fin me arreglaron la sentadilla.

Listo cuando tú lo estés

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Por qué funciona

NO UN PLAN MÁS
QUE SE TE QUEDA CORTO.
Te recuerda y cambia contigo.

01 / 03 Carrera y fuerza, juntas

NINGUNA LE ROBA A LA OTRA.

Solo las tiradas duras se separan de los días pesados de pierna; las suaves caben cualquier día, incluso justo antes de pierna. Cuando suben los kilómetros, la fuerza afloja, así las dos mejoran.

↳ Tirada dura y pierna pesada, nunca juntas

02 / 03 Por sensación, no por un número

AJUSTADO AL DÍA QUE HAS TENIDO.

Cada serie se programa por lo dura que debe sentirse ese día, no por un número fijo decidido hace semanas. ¿Cansado hoy? El plan ya lo tiene en cuenta.

↳ Entrena por esfuerzo real, sin adivinar

03 / 03 La cantidad justa

NI DEMASIADO, NI DEMASIADO POCO.

Cada bloque empieza suave, sube hasta un pico y luego afloja con una semana de recuperación de verdad, antes de quemarte, no después. Se acabó dudar si te pasas o te quedas corto.

↳ La semana de recuperación llega a tiempo

04 / 04 Un coach, no un chatbot

TE RECUERDA.
SE ADAPTA A TI.

ChatGPT	Empieza de cero en cada chat. Se olvida de la semana pasada. Se inventa los números y nunca los contrasta con lo que de verdad funciona.
Loonstep	Recuerda todo tu historial: tus levantamientos, tus carreras, lo que puedes y lo que no. Contrasta cada plan con la evidencia antes de que lo veas, y luego te dice exactamente qué hacer y lo dura que debe sentirse cada serie.

↳ Cada cambio explicado en lenguaje claro. Siempre sabes por qué.

Listo cuando tú lo estés

SABE QUÉ
ENTRENAR.

10 € al mes. Cinco minutos, una conversación, y tu primer plan está listo, carrera y fuerza juntas. Te dice exactamente qué hacer mañana.

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DEJA DE ADIVINAR. SABE EXACTAMENTE QUÉ ENTRENAR.

TRES COSASQUE HACE POR TI.

QUÉ HACER EXACTAMENTE, CADA SESIÓN.

TE ENSEÑA A HACERLO BIEN.

LO REGISTRA Y SE HACE MÁS LISTO.

NINGUNA LE ROBA A LA OTRA.

AJUSTADO AL DÍA QUE HAS TENIDO.

NI DEMASIADO, NI DEMASIADO POCO.

TE RECUERDA.SE ADAPTA A TI.

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TE RECUERDA.
SE ADAPTA A TI.

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